Coussin coccyx : à quoi sert vraiment la découpe en U

Presque tous les coussins d’assise dits ergonomiques ont un point commun : un évidement à l’arrière, en forme de U. Ce n’est pas un choix esthétique. Voici ce qu’il fait, et surtout ce qu’il ne fait pas.

Ce que le coccyx encaisse quand on est assis

En position assise, le poids du haut du corps ne se répartit pas sur toute la surface de la cuisse et du bassin. Il descend sur deux points osseux, les ischions, et sur la zone située juste derrière eux : le bas du sacrum et le coccyx.

Les ischions sont faits pour ça. Le coccyx, beaucoup moins : c’est une extrémité osseuse peu protégée par les tissus. Sur une assise plate et ferme, plus vous êtes avachi vers l’arrière, plus le bassin bascule et plus la charge glisse vers cette zone. C’est pour cette raison qu’une chaise devient désagréable au bout de deux ou trois heures alors qu’elle était très bien la première.

Ce que change une découpe à l’arrière

Le principe est simple : s’il n’y a pas de matière sous le coccyx, il n’y a pas d’appui sous le coccyx. La charge qui passait par là se reporte sur les deux zones latérales du coussin, là où se trouvent les ischions.

Ce n’est pas un traitement, c’est un déplacement mécanique de l’appui. Mais sur une longue journée assise, déplacer un point de pression suffit souvent à rendre la position tenable.

Deux conditions pour que ça fonctionne réellement :

• L’épaisseur. Sur un coussin de 2 cm, un évidement ne sert à rien : la matière s’écrase et le coccyx retrouve le siège en dessous. Il faut de la hauteur pour que le vide reste un vide sous charge.
• Le garnissage. Une mousse qui s’affaisse définitivement annule le bénéfice au bout de quelques semaines. Une mousse à mémoire de forme se comprime puis remonte.

Ce qu’une découpe ne fait pas

Elle ne redresse pas votre dos, elle ne corrige pas une posture et elle ne soigne rien. Si vous restez avachi, vous resterez avachi, simplement avec moins d’appui à un endroit précis.

Elle ne remplace pas non plus le fait de se lever. Aucun coussin ne compense huit heures d’immobilité : quelques minutes debout toutes les heures restent le seul réglage qui fonctionne à tous les coups.

Comment vérifier qu’il est bien positionné

La découpe doit se trouver à l’arrière, c’est-à-dire du côté du dossier, jamais vers l’avant. Asseyez-vous en reculant les fesses au fond, puis passez la main sous le bas du bassin : vous devez sentir le vide, pas la matière.

Si vous sentez encore un appui, c’est en général que vous êtes assis trop en avant sur le coussin, ou que le coussin est trop petit pour la profondeur de votre assise.

Et si la douleur persiste

Un coussin est un objet de confort. Une douleur qui dure, qui réveille la nuit, qui descend dans la jambe ou qui fait suite à une chute relève d’un médecin ou d’un kinésithérapeute, pas d’un accessoire de bureau. Un coussin peut rendre l’attente plus supportable, il ne remplace pas un avis.

Voir le coussin d’assise DosZenn, 45 × 35 cm, 7 cm d’épaisseur, découpe en U à l’arrière. Pour comprendre l’ordre dans lequel équiper sa position assise, lisez Le dos assis.

Voir le coussin DosZenn